“摔”出來的好成績

楊浦區摔跤柔道隊一直以來成績斐然，在近十幾年來舉行的市級摔跤比賽中，70%的金牌都被楊浦區收入囊中。這里培養的運動員向上海市隊、體院輸送多達百余人，當中有的還拿到了世界冠軍。

走進楊浦區少體校摔跤訓練室內，“咚咚咚”的悶響聲不絕于耳，原來是隊員們正兩兩搭檔進行對抗訓練，僅幾秒鐘的時間，便熟練地將對手摔倒在地。

練習摔跤近6年的隊員盧顧樊早已習慣了這樣激烈的訓練，每天，他都要把對手摔倒上百次，也往往會被摔倒上百次。但正是在這些摔打磨礪中，讓他一步步成長了起來，取得了一連串的好成績，不僅在上海市青少年摔跤錦標賽中拿到了金牌，還在市級的拳擊比賽中獲得了冠軍。

9月份開學即將升高二，對于接下來的小目標，盧顧樊希望自己兼顧好學習和訓練，大學能考進上海體育學院，未來像自己的偶像瓦里汗·賽里克一樣，站上奧運會的舞臺，為國爭光。

一天不斷的訓練

來到羽毛球館內，一群洋溢著青春氣息的孩子們正在熱火朝天地進行訓練，揮拍的清脆聲此起彼伏。

不少女隊員剪著短發，清爽利落，9歲的徐家悅的就是其中一個。相比同年齡的隊友來說，徐家悅個子稍顯矮，雖然身高沒有很大的優勢，但是她的控球能力和應變能力都比較出色，非常靈活，也很有韌勁。

“小姑娘天賦很好，比較聰明，雖然力量、速度有點欠缺，但她很能吃苦，每天往返訓練，來回車程要近3個小時，還天不斷地來練習，一練就是一整天。” 楊浦區體育活動中心副主任楊寅說。

當被問及訓練辛不辛苦時，徐家悅搖了搖頭，“很喜歡羽毛球，就不會覺得辛苦。明年就要參加市運會羽毛球女子D組單打的比賽了，還是會繼續練習，爭取拿冠軍。”

希望成為下一個王子杰

“我的優勢就是比別人更努力，比別人付出更多的汗水。” 楊浦擊劍隊隊員朱浩然說道。

7歲開始學習擊劍，如今已是第5年，朱浩然說，自己一開始只是抱著試試的心態接觸這項運動，沒想到練了半年后在楊浦區陽光大聯賽擊劍項目中取得了個人第一名，因此堅定了要走擊劍這條路。

對于少體校的孩子們來說，暑期集訓對提升自身訓練成績有著十分重要的作用。每天早上，朱浩然總是早早來到擊劍館訓練，揮動著手中的劍，不厭其煩地一遍遍重復動作。

暑假期間，朱浩然參加了2021年上海青少年精英系列賽擊劍比賽（第二站）暨全國少年兒童擊劍錦標賽選拔賽，獲得了男子重劍D組的第一名，再過不久，他將代表上海參加全國少年兒童擊劍錦標賽。

“目標還是拿第一，對比賽也非常有信心。”朱浩然表示道。

“朱浩然是個不可多得的好苗子，接下來，我們打算把他輸送到上海體育學院附屬競技體育學校進行訓練，也希望能把他培養成下一個王子杰。” 楊浦區體育活動中心擊劍隊中級教練馬坤輝說。

教練隊員攜手前行

“把腰帶一點，要有點爆發力。”“慢一點，腳要踩一下”……在楊浦區少體校乒乓館，小隊員們正在跟隨著區少體校乒乓球教研組組長、高級教練周毅進行著訓練。

8歲的李嘉聞在一眾隊員中顯得尤為明顯，每一次揮拍、出擊，動作都非常干凈利落。接觸乒乓球僅有2年的他，在今年上海市青少年體育精英系列賽乒乓球項目中取得了單打第5名的成績，并即將參加下半年的乒乓球國少國青選拔賽。

“還是很想走專業化的道路，如果在選拔賽中脫穎而出，將會入選國家乒乓球少兒集訓隊，我也一定會努力訓練，抓住這一機會。”李嘉聞說。

小隊員們刻苦訓練，教練們也不閑著，陪著對打實戰。這個暑期，除了周日，周毅每天都會“泡”在乒乓館內，一待就是10個小時，對隊員的每一個動作細節仔細講解和糾正。

在周毅看來，基層教練最重要的還是要認真、投入，肯花時間，這樣才有能把小朋友帶好。

“我從小就在楊浦少體校參加乒乓球訓練，后來成為了上海市乒乓球隊運動員。2001年退役后，又回到了楊浦少體校當教練。這里是我從小成長的地方，也希望回到母校，為楊浦培養出更多的好苗子。” 周毅說。

少年強則國強，楊浦的小運動員們用汗水織就實力，用毅力成就夢想，讓我們共同為他們加油點贊。

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