近日，尚體樂活空間（殷行店）的會員岑阿姨，在上海電視臺《新聞坊》“阿姨爺叔請提問”欄目中分享了自己的運動日常。岑阿姨說，三年前殷行市民健康促進中心剛開業時，她就和女兒一起成為了這里的會員。女兒在二樓的中青年健身區運動，自己則在一樓的尚體樂活空間鍛煉。

清爽利落的短發，鮮艷的速干短袖T恤，緊身運動中褲，配上一腳蹬跑鞋……只要家里沒什么要緊事情，岑阿姨每天都來這里報到，先測量血壓心率，再開始日常鍛煉，每天至少鍛煉一個半小時。長期堅持下來，岑阿姨的氣色、身材，都保持得很好。她說，三年前自己的體重130多斤，還伴有輕度的脂肪肝。如今體重已經降到了108斤，脂肪肝也沒有了。

據悉，殷行街道的尚體樂活空間里配備了37臺為老年人量身定制的健身器材，阿姨爺叔們或舒服地躺在垂直律動沙發上接受被動訓練，或不緊不慢地跟著器材進行勻速的肌力訓練，或動感十足地在跑步機上跑步。

運動時，器材能夠監測中老年人的身體數據，在必要時發出預警。日前岑阿姨在跑步時心率上升得比較快，她佩戴的心率手環就觸發了預警系統?？吹斤@示屏上岑阿姨的數據框變成紅色，工作人員立刻走到她的身邊，提醒她把速度降下來。

第一次來到尚體樂活空間的阿姨爺叔，都要到智慧健康小屋的AI體測儀上，進行健康體質檢測。生成的體質報告，將以紙質和數字檔兩種形式呈現。根據體測報告數據，結合問卷調查，尚體樂活空間的康復健身教練可以為阿姨爺叔們量身定制運動方案，建立“一人一檔”的運動健康檔案，提供針對性健身指導，通過科學運動幫助他們緩解功能退化和慢性疾病。

經過一段時間的鍛煉，阿姨爺叔們可以再次到智慧健康小屋進行體測，了解自己身體狀況的變化，以便教練動態調整運動方案。

除了階段性的體質監測，每天鍛煉開始前，阿姨爺叔們需要先到AI血壓心率儀上“打卡”，根據實時身體狀況進行相應鍛煉；每天鍛煉結束后，阿姨爺叔們也要進行血壓和心率測量，第一時間了解當天的鍛煉效果。

城市數字化轉型，智慧賦能長者運動健康。尚體樂活空間的會員們還可以通過綁定官方微信公眾號【尚體樂活】，在“個人中心”了解自己每天的運動情況。同時，阿姨爺叔們也可以綁定子女或親友微信，通過運動搭建親友之間溝通的橋梁。

作為上海市首家服務全人群、全民健身與全民健康深度融合的社區市民健身中心，殷行市民健康促進中心自2018年5月24日開業以來，就成為上海的“網紅”場館。

除了傳統的中青年健身區域，殷行市民健康促進中心為老年人、青少年和殘障人士都設置了專門的健身區域，其中，專為老年人設置的尚體樂活空間今年6月初成為了上海首批揭牌的18家長者運動健康之家之一。

在上海，根據“十四五”規劃，這樣的社區長者運動健康之家今年將建成不少于30家，到2025年將至少建成100家，涵蓋每一個區。

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